Semua produk yang direkomendasikan oleh Engadget dipilih oleh tim editorial kami, terlepas dari perusahaan induk kami. Beberapa cerita kami menyertakan tautan afiliasi. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan ini, kami dapat memperoleh komisi afiliasi. Semua harga adalah benar pada saat penerbitan.
Setiap tahun, banyak dari kita memasukkan hal-hal seperti “makan lebih baik”, “kurang stres”, dan “menjadi bugar” pada daftar resolusi Tahun Baru kita. Dan tidur dapat berperan besar dalam mencapai semua tujuan tersebut. Kehilangan istirahat membuat kita makan sampah dan memompa hormon stres sehingga merugikan hampir semua cara lain yang kita coba untuk memperbaiki diri. Untungnya, teknologi dapat membantu; selain sekedar mengingatkan kita untuk meluangkan waktu yang cukup untuk tidur, seperti yang dilakukan oleh mode waktu tidur di iPhone atau perangkat Android Anda, ada gadget lain yang dapat membantu membuat tidur yang Anda lakukan menjadi lebih nyenyak dan nyenyak. Bagi mereka yang membutuhkan sedikit bantuan ekstra untuk tidur di tahun 2023, berikut adalah beberapa gadget untuk membantu Anda tidur yang telah kami coba dan juga dapat bekerja untuk Anda.
Cincin Oura
Oura
Cincin pintar Oura melacak aktivitas Anda di siang hari dan tidur Anda di malam hari (atau kapan pun Anda pergi tidur), memberi Anda skor keseluruhan dari satu hingga 100 setiap pagi. Dengan menggunakan sensor suhu, gerakan, oksigen darah, dan denyut nadi, Oura mendapatkan wawasan tentang berapa lama Anda tinggal di berbagai tahap tidur dan menggunakan data tersebut untuk menawarkan saran tentang cara mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas. Saat kami mengujinya, kami menyebutnya “perangkat yang dapat dikenakan untuk orang yang tidak menyukai perangkat yang dapat dikenakan”, menghargai data yang diberikannya sambil menyelinap dengan mulus ke dalam kehidupan sehari-hari. Setelah beberapa hari memakainya, peninjau kami dengan cepat mulai mengabaikan kehadirannya, yang berarti Anda mungkin lebih cenderung memakainya ke tempat tidur daripada gelang kebugaran.
Karena tidak memiliki layar, semua informasi Oura datang kepada Anda melalui aplikasi pendamping. Kurangnya layar juga menjadi alasan Anda dapat menekan masa pakai baterai hingga tujuh hari, fitur penting karena tidak ada perangkat yang dapat melacak tidur Anda jika harus menghabiskan malam dengan pengisi daya.
Fitbit Menginspirasi 3
Fitbit
Jika Anda lebih suka perangkat yang dapat dikenakan dengan layar, pelacak kebugaran bisa dibilang lebih baik daripada jam tangan pintar dalam hal pelacakan tidur karena cenderung kurang menonjol dan memiliki masa pakai baterai lebih lama. Itu berarti Anda lebih cenderung memakainya ke tempat tidur beberapa malam berturut-turut, sampai akhirnya harus diisi ulang. Jauh lebih terjangkau daripada Oura, Fitbit’s Inspire 3 adalah pilihan anggaran kami untuk pelacak kebugaran terbaik saat ini, dan berhasil melacak Zs Anda dengan baik.
Harganya sekitar $100 dan memiliki sensor yang mirip dengan Oura, termasuk detak jantung, suhu, gerakan, dan oksigen darah. Perusahaan telah berupaya keras untuk memperluas metrik tidur mereka, dan aplikasi ini dapat memberi Anda wawasan mendetail tentang berapa lama Anda menghabiskan waktu di setiap tahap tidur. Bahkan tanpa keanggotaan premium, Anda akan mendapatkan skor tidur setiap pagi. Dengan keanggotaan $10 per bulan, Anda mendapatkan perincian skor yang lebih mendetail, sehingga Anda dapat melacak tren tidur Anda dengan lebih baik dari waktu ke waktu. Bersamaan dengan itu, alarm di Inspire 3 dapat membangunkan Anda saat Anda berada dalam tahap tidur yang lebih ringan sehingga kembali online tidak begitu menggelegar.
Delapan Pod Tidur 3
Delapan Tidur
Jika Anda sama sekali tidak menginginkan perangkat yang dapat dikenakan, Sleep Pod 3 dari Eight Sleep akan melacak metrik Anda dan memberi Anda skor tidur. Itu juga memanaskan atau mendinginkan sisi tempat tidur Anda dan membangunkan Anda dengan gemuruh halus di bawah dada Anda. Kombo kasur dan penutup berharga antara $ 3.000 dan $ 4.400, tergantung pada ukuran dan ketebalan kasur, yang menempatkannya jauh di atas pakaian tradisional apa pun dalam hal keterjangkauan. Sebagian besar biaya ada di penutup, yang menyembunyikan pipa tempat air hangat atau dingin mengalir dari alas eksternal, mengatur suhu, sementara sensor di penutup memantau tidur Anda.
Anda dapat membeli sampulnya saja dan itu akan menghemat antara $900 dan $1.900 dari harga stiker, tetapi itu tetap tidak murah. Anda juga memerlukan langganan $19 per bulan untuk mengakses semua fitur pelacakan tidur. Namun dalam ulasan kami, dengan skor 81, pengulas kami (dan ayah baru) Sam Rutherford mengatakan Pod 3 telah memberikan tidur terbaik yang pernah dia alami.
Menetas Mengembalikan
Menetas
Bagian jam alarm matahari terbit, bagian mesin audio, Hatch Restore membuat panduan kami untuk lampu pintar karena kemampuannya untuk membantu sebelum, selama dan setelah tidur. Untuk membawa Anda ke alam mimpi, Restore menawarkan latihan terpandu dan cerita tidur, dan untuk membuat Anda tetap tertidur begitu sampai di sana, Anda dapat memilih suara white noise atau pink noise. Untuk bangun, alarm matahari terbit yang lembut perlahan mencerahkan, meniru matahari terbit dan menyiapkan otak Anda untuk pagi hari. Peringatan di sini adalah bahwa Anda memerlukan langganan untuk mengakses perpustakaan meditasi dan panduan tidur, dan saat ini berlaku untuk $5 per bulan atau $50 per tahun.
Ruang kepala
Ruang kepala
Secara pribadi, hal terbaik yang saya lakukan untuk tidur adalah membuang ponsel saya dari kamar tidur, jadi mungkin ironis menambahkan aplikasi smartphone ke daftar ini. Headspace, bagaimanapun, memiliki efek sebaliknya pada tidur yang dilakukan media sosial. Seperti Hatch Restore, aplikasi ini memiliki perpustakaan meditasi dan latihan yang luas untuk membantu Anda rileks dan tertidur.
Saya lebih suka segmen yang lebih pendek dan santai yang berlangsung beberapa menit dan membantu Anda melakukan pemindaian seluruh tubuh untuk bersantai. “Siaran Tidur” yang lebih panjang berdurasi sekitar 45 menit dan bercerita dengan suara tenang – bahkan ada beberapa dongeng bertema Star Wars, tetapi itu hanya membuat saya ingin bangun dan menonton Andor lebih banyak. Musik pengantar tidur dan soundscape menggabungkan suara sekitar dengan nada dan melodi, yang berlangsung hingga 500 menit. Dan mungkin yang paling kritis, ada halaman “Nighttime SOS”, dengan latihan terpandu untuk membantu Anda kembali tidur jika terbangun dengan mimpi buruk, stres kerja, atau hal lainnya.
Langganan berharga $70 setahun atau $13 sebulan. Selain konten tidur, Anda juga mendapatkan meditasi dan sesi siang hari yang membantu Anda bernapas, fokus, dan mengelola stres, yang juga dapat membantu tidur. Jika Anda memutuskan untuk membawa Headspace ke kamar tidur, pastikan Anda telah mengaktifkan fokus tidur atau mode waktu tidur ponsel Anda sebelum Anda melakukannya, jika tidak, email spam malam hari dan peringatan Messenger akan membatalkan semua pekerjaan baik yang baru saja diberikan oleh aplikasi tidur Anda.
Lampu Pintar Philips Hue
Philip Hue
Menurut kami Philips Hue White + Color adalah bola lampu pintar terbaik yang dapat Anda beli, dan fitur tertentu bahkan dapat membantu tidur, seperti memprogramnya untuk berubah ke warna yang lebih hangat saat mendekati waktu tidur. Anda tidak hanya mendapatkan petunjuk halus bahwa sudah waktunya untuk bersantai, tetapi juga warna yang lebih hangat memiliki tingkat cahaya biru yang meniru sinar matahari yang lebih rendah dan dapat membantu otak Anda bersiap untuk tidur. Anda juga memiliki kemampuan untuk mengontrolnya menggunakan suara Anda, jadi alih-alih bangun dari tempat tidur untuk mematikan lampu, Anda dapat meminta Alexa atau Asisten Google melakukannya untuk Anda.
Kacamata pemblokir cahaya biru Felix Grey
Felix Grey
Berbicara tentang cahaya biru, itu tidak bagus untuk tidur. Tapi kebiasaan menatap layar tidak akan kemana-mana, itulah sebabnya ada kacamata pemblokir cahaya biru. Saya akui saya pertama kali mengira itu tipu muslihat, tetapi sejak itu mengandalkan pasangan yang saya beli dari Felix Grey. Ilmu pengetahuan tampaknya memeriksa dan apakah saya melihat perbedaan dengan pola tidur saya saat saya memakainya versus saat tidak. Saya awalnya hanya memakainya pada jam malam, ketika saya bekerja melewati jam 5 sore atau masih menggunakan komputer saya. Sekarang pada dasarnya saya memakainya sepanjang hari karena saya merasa mereka membantu mata saya agar tidak terlalu lelah. Mereka datang dengan atau tanpa resep Anda dan dengan gaya yang cukup untuk menjadikannya milik Anda.
Selimut pemberat Bearaby
Bearaby
Anda mungkin pernah bertemu seseorang yang bersumpah dengan selimut tertimbang mereka. Rekan kami Nicole Lee adalah salah satunya. Sebagai seseorang yang menderita insomnia, dia menemukan bahwa dia “terkantuk lebih cepat dan tidur lebih lama” dengan selimut berbobot Bearaby dan merekomendasikannya sebagai salah satu hadiah perawatan diri terbaik kami. Tidak seperti selimut berbobot lainnya yang diisi dengan manik-manik kaca atau plastik, selimut Bearaby dirajut dengan tangan dari katun kelas berat, Tencel atau beludru ramah lingkungan, lebih terlihat seperti syal besar daripada alat bantu tidur yang lembut.
Masker tidur manta
Manta Tidur
Meskipun cahaya biru buruk sebelum tidur, semua jenis cahaya yang mengenai kelopak mata Anda dapat mencegah Anda mencapai tingkat tidur yang lebih dalam. Bersamaan dengan tirai anti tembus pandang dan mematikan lampu malam, kami merekomendasikan masker tidur dari Manta ini. Ada banyak sekali masker tidur di luar sana, tetapi editor akhir pekan Engadget Igor Bonifacic menganggap masker ini lebih baik daripada yang lain dan merekomendasikannya untuk pelancong dalam panduan kami. Ini memiliki cangkir mata yang dapat dilepas dan diposisikan ulang untuk penyesuaian yang disesuaikan dan mereka mempertahankan klaim mereka untuk memblokir 100 persen cahaya sekitar. Anda juga dapat membeli eye cup tambahan yang dapat Anda microwave untuk memberikan efek pemanasan, atau eye cup yang dibungkus sutra yang akan lebih lembut di kulit Anda dan lainnya.